A autoestima é a avaliação subjetiva que a pessoa faz de si mesma podendo ser positiva ou negativa em algum grau. Ela envolve: crenças autossignificantes: “Eu sou competente/incompetente”; e emoções autossignificantes: “de triunfo, orgulho, vergonha...”
Essas crenças e emoções interferem diretamente em nosso comportamento trazendo, por exemplo, mais assertividade, ou temor, confiança, cautela, entre outros.
A autoestima envolve também a autoimagem que é a ideia que fazemos de nós mesmos de forma mais descritiva.
Você sabia que a autoestima está muito ligada a ideia de autoaceitação e autoconfiança?
Você se aceita como é? Suas imperfeições e erros?
Podemos identificar 4 pilares básicos da autoestima.
São eles:
- autoaceitação: que está ligado ao respeito a si próprio, entendendo seus limites e potencialidades, sentindo-se satisfeito consigo mesmo.
- autoconfiança: que é a capacidade de suportar as dificuldades. Não é só saber que você faz algo bem, mas saber que não fazer bem determinada coisa não define você nem diminui o seu autovalor.
- competência social: que é essa habilidade de relacionar-se lidando com você e outras pessoas em situações difíceis. Fala sobre nossa postura de rigidez ou flexibilidade psicológica para lidar com desafios sociais.
- rede social: que é a consciência de estar ligado à uma rede apoio.
Conhecer os componentes da autoestima ajuda para nos conhecermos mais e melhorar pontos que não estão indo tão bem.
Fica a dica:
- O amor próprio começa pelo cuidado consigo mesmo atentando-se para suas emoções, comportamentos, necessidades e limites!
- O respeito começa com o autorrespeito para relacionar-se bem com você mesmo e com o mundo.
- Ame-se e cuide de si!
Assista o vídeo que falo sobre o assunto 😉
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