Em Psicologia, a assertividade se refere a uma característica comportamental. É uma forma de agir diante de determinadas situações. Costumo dizer que é o caminho do meio. Uma postura pacífica sem ser passivo nem agressivo.
É quando uma pessoa expressa suas próprias opiniões e sentimentos de maneira direta, em um tom moderado e de maneira respeitosa.
Difícil, mas não impossível!
Ela é uma habilidade social que requer treino, autoconhecimento e inteligência emocional. Podemos desenvolve-la para melhorar a qualidade dos nossos relacionamentos, tanto no âmbito profissional como nos relacionamentos interpessoais.
Quando treinamos esse caminho do meio e nos tornamos mais assertivos, também aprendemos a ouvir e respeitar o que o outro pensa e diz. A assertividade não se trata apenas de saber comunicar ou defender o seu ponto de vista, mas também gerenciar as próprias emoções na interação com o outros, considerando quem está ao seu redor (seus interlocutores) e promovendo a igualdade nas relações.
É importante aprender a ouvir o outro, respeitar e receber o não sem se sentir agredido ou rejeitado. O não ou uma divergência refere-se a um comportamento ou uma ideia e não à sua pessoa.
Identifique como você tende a se comportar:
Passividade: concorda imediatamente com o que é dito, mesmo que não concorde ou não tenha uma opinião formada. Não pergunta, tem medo de dizer não e reclama com frequência.
Agressividade: deseja ganhar sempre. Defende o que pensa, porém, sem considerar os desejos, sentimentos e necessidades das outras pessoas.
Passivo/agressivo: a pessoa tende a assumir uma passividade diante do que não concorda, mas se posiciona com a agressividade “pelas costas”. Tende a ser sarcástico e irônico.
Assertividade: baseado no equilíbrio entre os próprios sentimentos e direitos e o dos outros.
Vamos melhorar a assertividade?
➡️ Não grite
➡️ Não seja sarcástico
➡️ Saiba dar e receber feedbacks
➡️ Reconheça que não temos o controle do comportamento do outro
➡️ Se expresse de forma franca e respeitosa
➡️ Estabeleça limites
Gostou? Me conta ;)
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